恩圭莫

回复 瓦雷泽 :1🥀🏨🕣🐕🍓♎️、现在不少朋友热衷在跑步机上锻炼身体🕖👀🍓💢🐲，但其实在跑步机上跑步📻👅🌭😯，关节协调起来比较困难🕢🤛🍣，容易导致关节过度损耗🌛🍱📽💪😢😭。因此在体育锻炼之前🔐🎂⛱🕷⛎💟，特别是在进行跑步机练习前🏫🥘🍦👇❔，应做好充分的热身准备活动🥒🏞😳🙉☣️。建议先轻缓地舒展膝关节🉑🍄，让膝关节充分活动开以后再参加运动🏦🍣🐄，同时也要注意控制锻炼的时长和次数🌋🍻⭐️👲。

西乌卡

回复 迈拉特 :外地工夫周三半夜🍖🦑🐖🕣，德甲达姆施塔特俱乐部官方宣布🎰🤠👻，不莱梅的20岁左后卫古瓦拉（Leon Guwara）租借加盟球队🏪🉑🐉🦋。 达姆施塔特主管法赫表示🚖🕗😚：古瓦拉是一名年老的有天赋的球员🚎🤣🥮，我们很快

塞雷斯蒂诺

回复 芒特卢比奥 :拜仁中场鲁迪今夏代表德国队在结合会杯上曾与墨西哥队交手🏯✍🤟🤙，他表示明年世界杯小组赛中这支来自中北美的球队将是一个很强的对手🍳🈳⛸💀。 是的🌷🍧🌯🍆，当然十分特别🍖☸️，墨西哥是一支十分强的球